Мало не на кожному розі можна знайти інформацію про легкий спосіб схуднення, зіркові дієти та т.і. Однак мало хто говорить про те, що після схуднення шкіра стає в\’ялою і обвислою. Як цього уникнути і як з цим боротися ми вас сьогодні і навчимо.
КРОК 1
Не худніть швидко
Не худніть дуже швидко. Відмовтеся від жорстких дієт. В\’яла шкіра — не найкраща заміна зайвій вазі. Згадайте, за який час ваша вага збільшилась. За місяць? Так навіщо ви очікуєте, що зайва вага піде за пару днів? Перший принцип правильного скидання ваги — це поступовість. Щоб шкіра вашого тіла не була в\’ялою після схуднення, споживайте добову норму білка (0,7 г на 1 кг ваги) — це допоможе підтримувати вашу м\’язову масу в нормі.
КРОК 2
Займайтесь спортом
Якщо ви вже втратили вагу і стали сумною володаркою в\’ялої шкіри, рада тут одина — займайтеся спортом. Можете не робити цього щодня, але як мінімум два рази на тиждень тренуватися обов\’язково. Віддавайте перевагу аквааеробіці, пілатесу і калланетиці — вони спрямовані на підтримку тонусу м\’язів.
Читати також: ТОП-7 правил сніданку для схуднення
КРОК 3
{PAGEBREAK}
Вживайте більше води
Вода — унікальний засіб для краси шкіри. Часте споживання рідини допоможе зробити вашу шкіру більш еластичною. Намагайтеся ніколи не їсти всухом\’ятку і кожного дня приймати контрастний душ.
КРОК 4
РОБІТЬ ПІЛІНГ
Ще одна умова пружності вашої шкіри — регулярний пілінг за допомогою скрабу. Робити його потрібно два рази на тиждень. Спеціальний засіб можна купити в аптеці, косметологічному магазині або зробити самостійно вдома. Для цього змішайте 2 столові ложки вівсяних пластівців з чайною ложкою меленого рису, після чого додайте в суміш столову ложку оливкової олії. Ретельно все перемішавши, наносіть суміш на проблемні ділянки круговими рухами. Робити це найкраще на зволожену шкіру.
КРОК 5
РОБІТЬ МАСАЖ
Раз на тиждень робіть масаж із застосуванням ефірних масел або обгортання. Якщо фінанси не дозволяють зробити це все в салоні, робіть процедури у себе вдома, використовуючи в якості інгредієнтів шоколад, мед і т.д.
Всього лише кілька правил — і ваша шкіра красива і пружна. Наближається літо, а значить, ви готові до купального сезону!