Петлі TRX — з чого складаються, для чого потрібні, плюси і мінуси, протипоказання занять, які вибрати петлі?
У світі фітнес індустрії серед професійних спортсменів і любителів величезну популярність набирає система підвісного тренінгу, для якої використовуються спеціальні петлі TRX. Вони були розроблені американським командиром загону «морських котиків» і дуже вдало підходять як для силових тренувань, так і реабілітації після травм. Замовити TRX ви можете тут https://way4you.ua/trx-petli/c246/.
Петлі TRX — що це?
Практично в кожному спортивному магазині можна зустріти підвісний тренажер TRX — систему строп з ручками, з'єднаними між собою, фіксується на будь-якій зручній вертикальної поверхні.
З чого складаються петлі TRX?
Конструкція петель TRX максимально проста і ергономічна:
- Основа — це три жорсткі стропи, з'єднані між собою У-подібним способом, що нагадують парашутні. Одним кінцем вони можуть кріпитися до турніка, дверного отвору, дереву або будь-який інший поверхні.
- Для зручності занять в різних умовах петлі TRX мають вставки-подовжувачі, карабіни і петлі.
- Протилежні кінці лямок забезпеченірегуляторами довжини, петлями і ручками, за які можна як триматися руками, так і фіксувати стопи.
Для чого потрібні петлі TRX?
Таку популярність заняття на петлях TRX отримали завдяки тому, що замість обважнювачів спортсмен використовує вага власного тіла, фіксуючи в підвішеному стані руки або ноги. Тобто тренування виходить максимально природною без зайвого навантаження на опорно-руховий апарат і суглоби. Інтенсивність і рівень складності виконання вправ кожна людина може підлаштовувати індивідуально під себе, регулюючи довжину ремінця, позицію тіла або кут нахилу, наприклад:
- Високий рівень спортсмен може виконувати складні віджимання на TRX петлях з жорстким утриманням рук на потрібній ширині.
- При реабілітації осіб фіксує ноги в петлях, від чого знімається навантаження зі спини і при віджиманні працюють тільки руки і грудна клітка.
Петлі TRX — плюси і мінуси
Виробники позиціонують тренажер TRX як бюджетну альтернативу тренажерного залу, в фарбах розписуючи наступні плюси обладнання:
- Зручність і компактність. Петлі легко і зручно використовувати як вдома, так і на відкритому повітрі.
- Універсальність. Цей тренажер можна використовувати людям будь-якого віку і маси тіла, з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Бренд випускає велику кількість тренувальних програм з петлями від танцювального бодіфлекса до армійських силових тренінгів.
- Реабілітаційні властивості. Підвісна тренінг з природною амплітудою рухів без додаткового обтяження гирями і гантелями підходить навіть людям з недугами хребта, так як знімає навантаження з міжхребцевих дисків.
- Функціональність. Виконуючи вправи з петлями TRX, людина постійно утримує рівновагу і задіє всі групи м'язів, рівномірно зміцнюючи м'язовий корсет.