Усталость является распространенным симптомом, который могут вызвать
плохой сон, сложный день на работе или изнурительная путешествие.
Это физическая и психическая слабость, которая может испортить весь
день, вызывая телесное истощение и трудности с концентрацией внимания.
В большинстве случаев она скоротечна и исчезает после отдыха и здоровой пищи.
Но в других случаях это реакция организма на какую-то болезнь, которая заставляет вас чувствовать себя усталыми чаще.
К счастью, благодаря активным соединениям в натуральных ингредиентах
преодолеть усталость можно с помощью полезных и недорогих домашних
средств.
Сегодня мы поделимся с вами 5 натуральными средствами, о которых
необходимо обязательно вспомнить перед использованием средств для
повышения энергии, имеющихся в продаже.
1. Имбирный чай для преодоления усталости
Корень имбиря славится своими противовоспалительными и болеутоляющими соединениями, которые эффективны против мышечной боли.
Высокое содержание антиоксидантов способствует выведению токсинов из организма, а также блокирует действие свободных радикалов.
Он стимулирует нервную систему, помогает увеличить уровень энергии и производительности.
ингредиенты
1 чайная ложка тертого имбиря (5 декабря)
1 стакан воды (250 мл)
инструкции
Вскипятите стакан воды, а потом залейте ею тертый имбирь.
Пусть настоится в течение 10 минут, затем процедите и пейте.
Употребляйте до трех чашек в день.
2. Напиток из овсянки
Овес содержит углеводы и клетчатку, которые увеличивают физическую энергию, снижая усталость.
Его считают одним из самых полезных продуктов, потому что он улучшает пищеварение и здоровье сердечно-сосудистой системы.
ингредиенты
2 ст.л. овсяных хлопьев (20 декабря)
1 стакан молока (200 мл)
мед (по желанию)
инструкции
Смешайте овсяные хлопья с молоком и добавьте немного меда, если хотите подсластить.
Смешайте все в течение нескольких секунд, а затем ешьте, Не процеживая.
Наслаждайтесь в любое время суток.
3. Сок с яблоком, апельсином и лимоном
Этот вкусный напиток не только тонизирует, но и идеально подходит для укрепления иммунитета и профилактики болезней.
Он содержит важную количество витамина С и клетчатки, которые способствуют устранению отходов из организма.
ингредиенты
2 яблока
5 апельсинов
1 лимон
1/2 стакана воды (100 мл)
инструкции
Вымойте и нарежьте кубиками яблоки, не снимая кожуру.
Выдавите сок из апельсинов и лимона.
Поместите все в блендер вместе с водой и смешайте до однородной смеси.
Подавайте в свежем виде, преимущественно перед завтраком. НЕ процеживайте.
4. Женьшеневый настой
Корень женьшеня полезен для здоровья благодаря высокому содержанию витаминов и минералов. Его регулярное потребление поможет держаться подальше от болезней и
уменьшить усталость, связанную со стрессом или истощением на работе.
ингредиенты
1 корень женьшеня
1 стакан воды (250 мл)
мед (по желанию)
инструкции
Доведите воду до кипения. После этого добавьте корень женьшеня и варите на слабом огне 2 минуты.
Снимите с огня и дайте настояться. Процедите жидкость.
Для усиления эффекта добавьте немного меда и выпейте.
Пейте один раз в день, каждый раз когда вы чувствуете необходимость бороться с усталостью.
5. Коктейль с йогуртом и бананом
Этот коктейль с йогуртом и бананом полезен благодаря клетчатке,
минералам и витаминам, которые снижают физическую и умственную
усталость.
В его состав также входят зародыши пшеницы, клубнику и молоко. Эти ингредиенты содержат углеводы и качественные антиоксиданты,
которые останавливают окислительное повреждение, одновременно снижая
чувство голода и слабости.
ингредиенты
1 чашка йогурта (240 гр)
1 банан
3 ст.л. зародышей пшеницы (30 г)
5 клубники
1/2 чайной ложки ванильного экстракта (2,5 г)
1 ст.л. обезжиренного молока (10 мл)
инструкции
Нарежьте банан и вымойте клубнику.
Поместите в блендер вместе с другими ингредиентами и обрабатывайте
в течение нескольких минут до получения однородной сливочной массы.
Пейте сразу.
Любой из этих домашних средств поможет в преодолении усталости, чтобы вы были активными и чувствовали себя великолепно.
Однако стоит дополнить эти напитки хорошим отдыхом, сбалансированной диетой и регулярными практиками релаксации.